Risotto féverole riz complet aux amandes, citron, cardamome, poivre noir
Portions6 portionsPréparation20 minsCuisson40 minsTemps total1 h
Risotto
300gRiz complet (j'ai pris du riz long)
150gFéveroles décortiquées sèches
3c-à-sHuile d'olive
1oignon
700mlLait d'amande
700mlEau
4rondelles de citron confit (ou remplacer par des zestes)
1c-à-czestes de citron
4c-à-sjus de citron
1c-à-cCardamome en poudre
3gousses de cardamome
3Tours de moulin poivre noir
½c-à-cSel
Accompagnement
1Gros chou romanesco (ou 2 petits)
2c-à-sHuile d'olive
2Poignées d'amandes
1Gousse d'ail
Sel, poivre noir au goût
1c-à-czestes de citron
Matériel
6cercles individuels à pâtisserie
H-12
1
La veille, ou 10 à 12 h avant, faire tremper le riz et la féverole dans 2,5 fois leur volume en eau (dans 2 récipients séparés ou dans le même, ça a peu d'importance.
Préparation du risotto
2
Egoutter le riz et les féveroles
Mélanger l'eau et le lait d'amande dans une casserole, faire chauffer et conserver au chaud à portée de main.
Dans une grande poêle, ou une sauteuse faire chauffer 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
Ajouter l'oignon finement ciselé et faire suer quelques minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide
Ouvrir les gousses de cardamome et ajouter les graines
Ajouter le riz et les féveroles et remuer quelques minutes jusqu'à ce qu'ils brillent légèrement
Verser une louche de mélange chaud lait d'amande - eau et remuer doucement jusqu'à absorption
Recommencer louche par louche (cela va prendre environ 30 - 40 mn)
Au bout de 20 mn, ajouter la cardamome en poudre, le poivre et le sel
Pendant que le risotto fini de cuire, faire griller les amandes au four à 180° pendant 15 mn et couper les rondelles de citron confit en petits morceaux
Concasser les amandes
Une fois la totalité du liquide absorbé par le mélange riz-féverole, couper le feu et ajouter le citron confit, les zestes et le jus de citron. Mélanger
Réserver au chaud dans la poêle (l'idéal est en marmite norvégienne)
Préparation du chou romanesco
3
Préchauffer le four à 200°
Détacher les fleurettes du romanesco
Dans un grand saladier, mélanger l'huile, le sel, le poivre, la gousse d'ail émincée et ajouter les fleurettes. Bien mélanger pour les enrober.
Déposer les fleurettes sur la plaque du four et enfourner 15 mn environ (les fleurettes doivent être tendres mais croquantes), terminer par 2 mn sous le grill pour brunir les pointes. Réserver au chaud.
Dressage
4
Mettre les cercles à pâtisserie dans le four à la sortie du chou romanesco pendant 15 mn. Cela évitera au risotto de refroidir le temps du dressage.
Reprendre la poêle garnie de risotto. s'il n'est plus assez chaud, le réchauffer doucement en ajoutant de nouveau un mélange lait d'amande - eau louche par louche.
Sortir les cercles du four et les déposer au centre de chaque assiette.
Garnir les cercles avec le risotto chaud
Parsemer le risotto de quelques amandes grillées concassées et quelques zestes de citron.
Déposer les fleurettes de romanesco autour du risotto ainsi que quelques amandes et zestes de citron.
Arroser les fleurettes d'un filet d'huile d'olive
Retirer délicatement les cercles à pâtisserie
Servir aussitôt
Valeurs nutritionnelles
6 parts
Serving size
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