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Risotto féverole riz complet aux amandes, citron, cardamome, poivre noir

Portions6 portionsPréparation20 minsCuisson40 minsTemps total1 h

Risotto de féverole et riz complet aux amandes, citron, cardamome, poivre noir

Risotto
 300 g Riz complet (j'ai pris du riz long)
 150 g Féveroles décortiquées sèches
 3 c-à-s Huile d'olive
 1 oignon
 700 ml Lait d'amande
 700 ml Eau
 4 rondelles de citron confit (ou remplacer par des zestes)
 1 c-à-c zestes de citron
 4 c-à-s jus de citron
 1 c-à-c Cardamome en poudre
 3 gousses de cardamome
 3 Tours de moulin poivre noir
 ½ c-à-c Sel
Accompagnement
 1 Gros chou romanesco (ou 2 petits)
 2 c-à-s Huile d'olive
 2 Poignées d'amandes
 1 Gousse d'ail
 Sel, poivre noir au goût
 1 c-à-c zestes de citron
Matériel
 6 cercles individuels à pâtisserie
H-12
1

La veille, ou 10 à 12 h avant, faire tremper le riz et la féverole dans 2,5 fois leur volume en eau (dans 2 récipients séparés ou dans le même, ça a peu d'importance.

Préparation du risotto
2

  • Egoutter le riz et les féveroles
  • Mélanger l'eau et le lait d'amande dans une casserole, faire chauffer et conserver au chaud à portée de main.
  • Dans une grande poêle, ou une sauteuse faire chauffer 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Ajouter l'oignon finement ciselé et faire suer quelques minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide
  • Ouvrir les gousses de cardamome et ajouter les graines
  • Ajouter le riz et les féveroles et remuer quelques minutes jusqu'à ce qu'ils brillent légèrement
  • Verser une louche de mélange chaud lait d'amande - eau et remuer doucement jusqu'à absorption
  • Recommencer louche par louche (cela va prendre environ 30 - 40 mn)
  • Au bout de 20 mn, ajouter la cardamome en poudre, le poivre et le sel
  • Pendant que le risotto fini de cuire, faire griller les amandes au four à 180° pendant 15 mn et couper les rondelles de citron confit en petits morceaux
  • Concasser les amandes
  • Une fois la totalité du liquide absorbé par le mélange riz-féverole, couper le feu et ajouter le citron confit, les zestes et le jus de citron. Mélanger
  • Réserver au chaud dans la poêle (l'idéal est en marmite norvégienne)
Préparation du chou romanesco
3

  • Préchauffer le four à 200°
  • Détacher les fleurettes du romanesco
  • Dans un grand saladier, mélanger l'huile, le sel, le poivre, la gousse d'ail émincée et ajouter les fleurettes. Bien mélanger pour les enrober.
  • Déposer les fleurettes sur la plaque du four et enfourner 15 mn environ (les fleurettes doivent être tendres mais croquantes), terminer par 2 mn sous le grill pour brunir les pointes. Réserver au chaud.
Dressage
4

  • Mettre les cercles à pâtisserie dans le four à la sortie du chou romanesco pendant 15 mn. Cela évitera au risotto de refroidir le temps du dressage.
  • Reprendre la poêle garnie de risotto. s'il n'est plus assez chaud, le réchauffer doucement en ajoutant de nouveau un mélange lait d'amande - eau louche par louche.
  • Sortir les cercles du four et les déposer au centre de chaque assiette.
  • Garnir les cercles avec le risotto chaud
  • Parsemer le risotto de quelques amandes grillées concassées et quelques zestes de citron.
  • Déposer les fleurettes de romanesco autour du risotto ainsi que quelques amandes et zestes de citron.
  • Arroser les fleurettes d'un filet d'huile d'olive
  • Retirer délicatement les cercles à pâtisserie
  • Servir aussitôt

Valeurs nutritionnelles

6 parts

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